你存在睡眠困扰吗？临睡前有搜索“助眠”视频、雨声音频的习惯吗？
根据2023年3月《中国睡眠大数据报告》的统计，中国成人失眠率高达38.2%，5.1亿中国人患有睡眠障碍，严重影响了人们的生活和工作质量。焦虑和恐惧对失眠的反应是正常的。一系列研究表明，失眠确实会对健康产生许多不良影响。最近爆火的“asmr视频“具有很好的助眠作用，asmr视频通常伴有敲击，揉搓和耳语之类的声音，最新的失眠诊疗指南中也指出着asmr心理疗法等手段应优先高于药物治疗，同时有研究表明，asmr不仅有利于抑郁症患者抑郁症状改善，还可缓解慢性疼痛。
那么，asmr是什么意思呢？如何蹭上这波asmr视频热点高峰，制作一个“沉浸式体验“的视频，本文将从asmr定义，前期准备，拍摄技巧以及后期剪辑技巧着四方面教你如何完整制作一个asmr助眠视频。
目录
01 asmr的定义
ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）视频，又称“自发感知经络反应”视频，是一种视频类型，通过特定的声音、触感和视觉刺激来激发观众的舒适感。近年来，ASMR视频在多个视频平台上越来越流行，给观众提供了一种轻松舒缓的感觉。
02 前期准备
确定asmr视频的主题
asmr的主题可以是任何能够引发观众舒适感受的事物，如读书、角色扮演、化妆、手工艺等。确保主题与asmr的概念相契合，并能够为观众带来放松的感觉。
制定拍摄计划
根据所选定的asmr主题进行后续拍摄计划的制定，将行动前置化，才能更高效的制作asmr视频。制定详细的拍摄计划，包括要拍摄的内容、时间线和所需素材。考虑不同角度和场景的拍摄，以便后期剪辑时有足够的素材可供选择。
软件参考
而当你对于asmr主题选择比较困扰时，小编这里推荐几个文案生成工具供大家参考：
A、chatgpt
B、万兴喵影-AI写文案功能
C、文心一言
小编在这里建议两两搭配使用，万兴喵影-AI写文案与文心一言搭配。可以先通过万兴喵影-AI写文案生成较为独特的asmr视频主题，再通过文心一言拓展主题实施计划，之后再通过万兴喵影进行asmr视频剪辑，软件更换成本低，视频制作更方面。
设备与道具是asmr视频制作的关键要素之一。
设备方面
预算充足的话可以考虑相机，像DSLR或摄像机，佳能、尼康、索尼等品牌。预算一般的话可以直接使用手机拍摄，尽量使用后置摄像头，像素、画质效果更好。同时，确保使用高质量的录音设备，以便捕捉到清晰的声音。
道具方面
需要准备与asmr视频主题相关的道具，例如如果asmr主题是化妆，那么需要化妆品、化妆刷等道具；如果主题是读书，则需要书籍、书签等道具。
asmr视频的环境布置也非常重要。
确保环境安静、舒适，并能够为观众带来放松的感觉。你可以布置一些温馨的灯光、装饰物或播放轻柔的音乐来增强氛围。
03 拍摄技巧
在拍摄asmr视频过程中，确保声音清晰、无杂音。尽量减少录音时的噪音，并注意控制音量大小。
如果设备硬件设施达不到或环境无法控制，可以在后期使用有降噪技术的视频剪辑软件来提高录音质量。
注重捕捉细节，如手的动作、表情和声音的变化等。这些细节能够增强观众的沉浸感，使他们更容易产生放松的感觉。
使用稳定器或三脚架等设备来保持镜头稳定，避免画面抖动。这有助于观众更好地专注于视频内容。
合理利用灯光，营造出温馨、舒适的氛围。注意布景的整洁和美观，以确保画面美观。
如果视频中有角色互动，确保互动自然、流畅。注重细节和情感表达，让观众感受到真诚和温暖。
拍摄的素材是整个流程中比较重要的一趴，但拍摄技巧短时间提升比较困难，拍摄设备内置高质量的价格成本更高！！！那怎么办呢~不着急，我们可以通过后期剪辑技巧来弥补“硬件“上的不足，那么，选对一款视频剪辑软件就十分重要了，在这里小编比较推荐万兴喵影与会声会影这两款软件，软件功能比较齐全，操作也很能打。
04 后期剪辑技巧
这里，小编将使用万兴喵影作为案例来讲解后期asmr视频剪辑技巧部分。可以先点击下方按钮，下载万兴喵影软件，跟着小编一步一步进行剪辑操作~
下载好了吗？我们要开始啦~
步骤一：
将所有拍摄的素材整理归类，并准备一份copy视频文件，之后的所有剪辑动作都在复件中进行，保留原件的原始性。
步骤二：
启动万兴喵影，点击新建项目，将所有asmr视频剪辑素材导进万兴喵影软件内。
步骤三：
可以点击asmr视频剪辑素材，通过“J”倍速倒放预览，“K”暂停，“L“倍速正放预览，更多操作详情可以在JKL快速浏览素材中进行查找。
步骤四：
将挑选出来合适的asmr视频剪辑素材拖拽至时间轴中。
步骤一：EQ调整。
使用 EQ（均衡器）调整声音的频谱分布，增强或降低特定频段的声音，使声音更加悦耳。
点击【音频】-【均衡器】，选择【柔和】，或者可以选择【自定义】，进行自己调整。
步骤二：噪音混响处理。
使用 降噪功能可以去除背景噪音，嘶嘶声等，并增加混响，营造场景氛围。
点击【音频】-【降噪】，通过调整各个噪音降低功能进行噪音降低和混响添加。
有AI人声增强、消除风声、普通降噪、混响降噪、消除嗡嗡声、去除嘶嘶声等各种选项调整，可以根据自己的需求进行选择。
步骤一：视频变速
视频变速是一种常规的细节效果处理手段。通过慢速调整，可以突出视频细节和加强观众的感知；而快动作则可以用来呈现一系列连续的动作。
【变速】-【曲线变速】/【常规变速】，进行调整。
步骤二：特写镜头
通过特写镜头捕捉细节，如手指的动作、表情的变化等。特写镜头能够增强观众观看asmr视频的沉浸感。
【特效】-【视觉特效】-【放大镜】，挑选合适的放大镜效果，进行拖拽使用。
步骤三：颜色分级
使用颜色编辑工具调整画面色彩，使画面更加柔和、舒适。例如，降低对比度、增加暖色调等。
【颜色】-【基础】/【HSL】/【曲线】/【色轮】，更多颜色调整技巧可以在颜色编辑教程中进行学习噻~
步骤一：bgm添加
选择适合ASMR的视频氛围的音乐。这可以是柔和的自然声音、轻音乐或白噪音等。
考虑在某些部分加入声音素材或音效，如水流声、风吹过树叶的声音等，增强环境感。
万兴喵影中可以在【音频】中进行选择，如果没有挑选出满意的，可以使用 AI生成音乐功能进行bgm生成。
步骤二：音频拉长
当音乐时间过长或过短，可以直接使用 音频重组功能，智能调节音频时长，可以任意拉长或缩短时间。
在剪辑过程中，注意时间线的编排。确保故事线流畅，节奏感强。避免长时间的沉默或过于紧凑的内容安排，保持视频的连贯性和吸引力。
在每个剪辑阶段后，都要预览视频效果。如果有任何不满意的地方，及时进行调整。同时，邀请其他人观看并提供反馈意见，以便进一步完善视频内容。
细节优化
在完成初步剪辑后，对视频进行多次预览和细节优化。检查画面、声音和特效是否达到预期效果，并对其进行微调。确保视频的整体效果达到最佳状态。
注意事项
01of 03输出与发布
根据不同的平台和观众需求，选择合适的文件格式和分辨率进行输出。确保视频质量清晰且稳定，以便观众能够获得最佳的观看体验。
可以通过自动比例裁切自动比例裁切工具，智能裁切视频，无需一帧帧进行调整。
02of 03版权与隐私
在发布视频时，注意保护自己的权益和尊重他人的隐私。确保使用的音乐、素材和照片等没有侵犯任何版权问题。同时，避免在视频中暴露他人的私人信息或未经许可的商业行为。
万兴喵影2024的13.1.0版本中的AI生成音乐功能中的所有智能生成类音乐，均可商用，担心版权风险的小伙伴可以使用哟~
03of 03观感与体验
在剪辑过程中，要始终关注观众的体验和感受。避免过度刺激或过于突兀的剪辑手法，保持整体氛围的舒适和放松。同时，注意控制视频长度，避免过长或过短的视频内容。
通过掌握这些后期制作的技巧，你将能进一步提升沉浸式体验视频的质量。请记住，后期的目的是为了让观众更加深入地投入到视频所营造的世界中，所以一切的调整和设计都应以增强观众的体验为目标。希望这些建议能帮助你制作出令人惊叹的沉浸式体验视频。
最后，小编也整理了一些比较好用的万兴喵影2024新版本的AI工具，标注了适用场景及推荐指数，助力更高效的进行视频剪辑工作~可收藏网站，随用随取哟~
| 功能名称 | 作用 | 好用指数 |
| 智能文字快剪 | AI自动识别视频语音转换成文字，通过文字编辑剪辑视频素材，适用于采访、口播、vlog等多文字快剪场景，让你的视频剪辑更有效率！ |  |
| 智能遮罩 | 告别一帧帧手绘遮罩，只需一划选中视频中的物体，即可自动创建蒙版。 | |
| 智能人声分离 | 配音消除原声，音乐伴奏分离，歌手纯音提取……AI智能人声分离适用于各种分离人声与背景音的场景，人声与音乐划清界限。 | |
| AI写文案 | 支持视频思路、视频口播文稿、知识介绍文章、视频章节标题、视频标题以及视频简介，输入标题，即可生成自己需要的文案内容。 | |
| 语音转文字 | 您只需要将视频片段导入到时间轨道上，选择需要进行转换的片段，使用此功能将自动将视频语音转换为字幕文件。 | |
